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I had watched TVだけはあまり使われないと思います。
大過去におきたこと、例えば I had watched TV specials about dinosaurs as a kid. （子供の頃は恐竜のテレビスペシャルを見ていた）
それか、２つの何かをやった時に、その前後を明らかにするのに使うと思います。例えば、 I had watched TV when I finished my homework. （宿題を終えた後にテレビを見ていた）
それか、The train had already left when I arrived at the station. （駅に着いたら電車はもういっていた）
きっと、色々な文法ルールはあるでしょうが、直感では上記のような感じになります。